ピラティスとは？体を整えるメソッド

ピラティスは、体幹（コア）の筋肉を強化し、全身のバランスを整えるエクササイズメソッドです。1920年代にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案し、リハビリテーションから始まりました。特徴は、動きの正確性や呼吸を重視すること。特に姿勢改善、柔軟性向上、筋力強化に効果的で、スポーツや日常生活の動きをよりスムーズにします。

また、ピラティスは体と心を一体化させるアプローチでもあり、ストレス軽減や集中力向上も期待できます。初心者からアスリートまで年齢やレベルを問わず実践できるのが魅力。マットや専用機器を使用しながら、自分に合ったエクササイズで健康的な体を目指しましょう。

・45分～60分 3,500円（税込）
・グループ・セッション4回券 12,000円（税込）

ベーシック・マット・ピラティス

マット・エクササイズを中心に、最大5名様までの少人数制で、個々の体調や目標に合わせて細かく状態をチェックしながら進めていきます。マット上で行うストレッチや体幹トレーニング、ピラティスのエクササイズを通じて、無理なく効率的に体を整えていきます。少人数だからこそ、より丁寧なサポートとアドバイスが受けられるので、安心してご参加いただけます。

FRP（ファンクショナルローラーピラティス）

フォームローラーの上に立つ、寝る、座る、持ち上げるなど様々な使い方でインナーマッスルにアプローチしていき、不良姿勢からくる肩こりや膝痛、腰痛などを改善し、いつまでも綺麗な姿勢を保ちながら、毎日の生活動作の基盤を作っていきます。