感染症への対応について
1.体調不良の場合のセッション自粛
クライアント様・インストラクター双方、体調不良（特に発熱、咳等の症状のある方）の際は、セッションを中止・欠席を徹底します。当日であっても、お互いにメール・電話等で連絡を取り合い、徹底いたします。
なお、2020年から2023年5月までは、感染拡大の予防として、何らかの感染症が事由の場合はキャンセル料ナシで対応しておりましたが、現状を踏まえ、原則として事由に関わらず、予約時間より24時間以内のキャンセルについては、キャンセル料のお支払いをお願いします。
2.予約時間の15分前からの入室徹底と速やかな退出
セッション毎の換気等の対応に伴い、セッション開始15分前からの入室を、徹底お願いいたします。また、次のセッションとの間に時間を空けておりますが、この間に換気と清掃を行いますので、セッション終了後は、速やかに退出をお願いいたします。
3.マスク着用について
厚生労働省のガイドラインおよび直近の感染状況を踏まえ、スタジオ内は以下のルールで運用していきます。ご不明な点やご要望がございましたら、個別に長尾もしくは担当のインストラクターへご相談ください。
①クライアントの皆さまは、ご自身のご判断でお願いします。ただし、グループ・セッションで複数参加の場合、着用しない場合は不必要な会話を謹み、お互いに距離を保ってください。
②インストラクターについては、状況に応じて着用とします。指導時間以外で、距離を保てる場合（例えば清掃やカウンター内にいるだけの場合）や、クライアントさまの同意を得た場合は、必ずしも着用とはしません。近距離での指導、基礎疾患のある方・ご高齢の方とのセッションの際は、適宜マスク着用とします。
ピラティスとは？
ご参考までに…
ジョセフ・H・ピラティス金言集
呼吸は人生最初の行動であると同時に、最後の行動でもある。
本当の年齢は生きている長さや自分がどう感じるかではなく、むしろ脊柱の自然な柔軟さのレベルなのだ。たとえ30歳であっても脊柱がよく曲がらないほど硬かったら、その人は若くない。60歳でも非常に柔軟であれば、その人は若いのである。
すべての筋肉を常に鍛えることが重要な理由がもう一つある。それは個々の筋肉の調和が、すべての筋肉の均一な発達に必ず役立つということだ。小さな筋肉の発達が大きな筋肉の発達を助ける。小さなレンガを積んで大きな建物をつくるように（中略）最小限の力で仕事をこなし、最大限の喜びを得ることができるのは、すべての筋肉が適切な発達をとげた時だ。
ご利用規約（概要）
１．ご入会について
ご利用規約への同意と入会金の納入によりご入会後に、当スタジオのサービス（初回限定お試しセッションは除く）がご利用可能となります。なお、初回に入会と同時に回数券をご購入の場合、入会金無料となります。
２．サービス利用およびご予約について
全てのセッション、サービスは全て予約制となっております。
必ずお電話、メールでご希望の日時・コース等をご連絡の上、ご予約を確定してお越しください。なお、お電話の場合は営業時間外・セッション中は留守番電話にメッセージをお願いします。また、ご連絡先電話番号を忘れずにメッセージお願いします。ナンバーディスプレイ対応しておりません。会員専用予約システムについては、入会後にログイン方法などご案内いたします。
３．キャンセル対応について
予約日時より24時間以内のキャンセルは、以下のキャンセル料をお願いします。
・グループ・セッション 1,500円（税込）
・プライベート・セッション 4,000円（税込）
・身体機能評価・身体コンディショニング 4,000円（税込）
予約システムでは24時間以内のキャンセルはご利用者本人では入力できません。速やかにスタジオ宛てに直接メールもしくは電話等でご連絡いただくよう、ご協力をお願いします。
2020年から2023年5月までは、感染拡大の予防として、何らかの感染症が事由の場合はキャンセル料ナシで対応しておりましたが、現状を踏まえ、原則として、事由に関わらず、キャンセル料のお支払いをお願いします。
４．回数券の利用について
有効期限は、購入日から3ヶ月以内となります。期限切れの回数券は、原則的に払い戻しいたしません。同居のご家族に限り、回数券を共用することができます。
５．その他注意事項
・セッション開始15分前から入室可能です。
・初回は申込書への記入がありますので、開始10分前までにお越しください。
・更衣室をご利用いただけますので、動きやすい服装をご持参ください。
・スタジオは杉の無垢床で裸足でも快適ですが、冬場や冷え症の方は足指靴下などがお勧めです。
・貴重品は各自で管理をお願いしますが、必要に応じてカウンターでお預かりします。
・飲み物は各自ご用意ください。特に夏は熱中症対策として忘れずにお持ちください。
＊現在、医療機関で治療を受けられている方や、医師から運動することについて何らかの制限や注意を受けられている方は、その旨を事前にご相談下さい。
＊当スタジオは医療機関ではありません。
よくあるご質問
身体が硬いのですが？
エクササイズは関節の動かせる範囲を考慮して、無理のない範囲で座ったり手足をおけるブロックなども活用して行いますので、ご安心ください。
どのくらいの頻度で通えばよいですか？また、どのくらい続ければよいですか？
最初に姿勢や筋力、柔軟性などの身体機能評価をさせていただき、現状とご希望のゴールとの乖離や、実際にエクササイズをどの程度正確に行えるかによって、個別にご提案させていただきます。一般的には、週1回程度をおススメしていますが、セルフ・コントロールが良好な場合は2週～月1回程度の頻度の方もいらっしゃいます。また、痛み改善などが目的の方は、症状改善がゴールとして、一旦終了していただく場合もございます。
痩せますか？
ピラティスは、基本的にインナーマッスルに特化したエクササイズとなりますので、副次的な効果として腹部や骨盤帯などの引き締め効果が期待されうると考えられますが、ダイエットが主目的の場合は、むしろ蓄積型脂肪を落とす有酸素運動や代謝をあげる食事療法などが適しているのではないかと考えられます。
服装や必要なものは何ですか？
動きやすい服装（ジャージなどで可）、タオル、飲み物、セッション代金(^^♪をお持ちください。また、急な体調不良など、気になることがある場合はご予約の直前でもお気軽にご相談ください。